电子烟和真烟哪个对肺更有害?现在网上有很多检测分析报告，包括权威文章和非权威文章，所以其实哪个危害大，一目了然。真烟成分复杂，化学物质5000多种，而电子烟成分简单很多，只包括尼古丁、丙二醇、植物甘油、天然香料等三四种成分。

　　电子烟和真烟哪个伤肺更大?

　　从上面提到的成分来看，我们也知道添加的成分越多，产品自然就越复杂，对人体的影响可能就越大。就成分而言，香烟对肺的危害更大。香烟在燃烧过程中还会产生大量有毒致癌物质，如烟焦油、一氧化碳和醛类，成为污染公共卫生环境的二手烟和三手烟。

　　现在电子烟也有各种控制规定，如电子烟添加各种香精成分会导致电子烟的危害，所以建议不必要的香精不仅可能引起非吸烟者和年轻用户的兴趣，还会使烟油成分复杂，加热产品不确定性增加，烟成分研究困难。

　　在这里分享一个真实的案例，希望能给一些想戒烟的朋友一点经验。我以前是一个每天抽两包烟的大吸烟者。我很惭愧，高一开始就开始抽烟。一开始我觉得很酷，后来上瘾了。再加上我自己的一些破事，我就抽烟了。高中一直下课去厕所，直到大学完全放飞自己。没事的时候可以一一个，没事的时候可以来一个，一天两包雷打不动。后果是:咳嗽就不说了，半夜睡觉呼吸困难!

　　2018年3月参加实习，直到2019年10月才抽纸烟。直到2019年10月，我的一个嘻哈迷同事抽了一盒电子烟(我不说什么牌子，以免说我做广告)，他不抽烟就送我。说实话，大部分抽烟的人一定和我当初的想法一样。我当时觉得这个屁能让人戒烟。我真的不屑一顾。

　　就这样，我把他送的西装扔在工作站，直到有一天忘了带烟，试试盒子。。。你问我，我现在是一个忠实的电子烟倡导者。为什么，我没有呼吸困难，很少咳嗽。。(5%可以解瘾，更别说电子烟不解瘾了。和官方店主聊天的人都说ctm，连纸烟都不怕还tm，怕电子烟?安慰自己也有一套技巧。